Wanneer u sport is de kans groot dat u in aanraking komt met blessures. Knie- en enkelblessures komen vaak voor. Preventief tapen van de enkel zorgt ervoor dat u na een blessure weer sneller kunt functioneren.
Door uw enkel gegaan?
Preventief tapen
Vroeger werd gedacht dat het vaak intapen van de enkel zou leiden tot slappere enkelbanden. Inmiddels weten we dat preventief tapen geen kwaad kan. De tape neemt de functie van de enkel niet over, maar beschermt deze. Zie het als een veiligheidsgordel die u in de auto draagt: als het nodig is, houdt de tape uw enkel tegen.
Wanneer is het verstandig om uw enkel te laten tapen?
- Als u regelmatig sport en het risico op een enkelblessure wilt verkleinen.
- Als u last heeft van een verstuikte enkel.
- Bij een verzwikking van de enkel.
Ik had hard getraind en wilde zo graag meedoen aan de City Run by Night. Wat was ik blij toen ik last-minute voor de zekerheid mijn enkel kon laten tapen!
Wanneer uw enkel getapet is
Zorg ervoor dat de tape niet nat wordt. De huid raakt daardoor geïrriteerd. Als de tape te strak zit, neemt u dan contact op met de praktijk.
Oefeningen om belastbaarheid te vergroten
Naast het tapen kan de fysiotherapeut u oefeningen meegeven om de belastbaarheid van uw enkel te vergroten.
© Copyright - Dijkstra Fysiotherapie