Bel ons vandaag nog op
072-5400600
HOME
DE PRAKTIJK
Onze locaties
Alkmaar – de Mare
Alkmaar – Overdie
Alkmaar – Daalmeer
Alkmaar – Hoefplan
Ons team
Tarieven
Kwaliteit
Patiënt tevredenheid
Veel gestelde vragen
AfsprakenApp
Vacatures
SPECIALISATIES
Fysiotherapie
Fysiotherapie aan huis
Manuele therapie
Oedeemtherapie / lymfedrainage
Kinderfysiotherapie
Osteopathie
Fysiotherapie voor Sporters
Dry needling
Medical taping
COPD
Massages
FysioFitness
AANDOENINGEN
ALGEMEEN
Artrose
Astma
Fibromyalgie
Reuma
Sportblessures
HOOFD / NEK
Acute nekpijn
Kaakklachten
Migraine
Nekhernia
Stijve Nek
Tinnitus
Whiplash
SCHOUDER / ARM
Carpaal Tunnel Syndroom
Frozen shoulder
Gebroken hand
Gebroken pols
Impingement
Pijn bij heffen arm
RSI / CANS
Tennisarm
HEUP / BEEN / BEKKEN
Achillespees blessure
Enkel tapen
Hamstring blessure
Hardloopblessures
Hielspoor
Knieblessure
Kruisbandblessure
Meniscus
Nieuwe heup
Nieuwe knie
Scheenbeenblessure
Verstuikte Enkel
RUG
Hernia
Ischias
Rugpijn
Spit
ZWANGERSCHAP
Zwangerschapsgym
Cursus Babymassage
Zwangerschapsmassage
Bekkeninstabiliteit
Oefeningen
Rugklachten bij zwangerschap
CONTACT
HOME
DE PRAKTIJK
Onze locaties
Alkmaar – de Mare
Alkmaar – Overdie
Alkmaar – Daalmeer
Alkmaar – Hoefplan
Ons team
Tarieven
Kwaliteit
Patiënt tevredenheid
Veel gestelde vragen
AfsprakenApp
Vacatures
SPECIALISATIES
Fysiotherapie
Fysiotherapie aan huis
Manuele therapie
Oedeemtherapie / lymfedrainage
Kinderfysiotherapie
Osteopathie
Fysiotherapie voor Sporters
Dry needling
Medical taping
COPD
Massages
FysioFitness
AANDOENINGEN
ALGEMEEN
Artrose
Astma
Fibromyalgie
Reuma
Sportblessures
HOOFD / NEK
Acute nekpijn
Kaakklachten
Migraine
Nekhernia
Stijve Nek
Tinnitus
Whiplash
SCHOUDER / ARM
Carpaal Tunnel Syndroom
Frozen shoulder
Gebroken hand
Gebroken pols
Impingement
Pijn bij heffen arm
RSI / CANS
Tennisarm
HEUP / BEEN / BEKKEN
Achillespees blessure
Enkel tapen
Hamstring blessure
Hardloopblessures
Hielspoor
Knieblessure
Kruisbandblessure
Meniscus
Nieuwe heup
Nieuwe knie
Scheenbeenblessure
Verstuikte Enkel
RUG
Hernia
Ischias
Rugpijn
Spit
ZWANGERSCHAP
Zwangerschapsgym
Cursus Babymassage
Zwangerschapsmassage
Bekkeninstabiliteit
Oefeningen
Rugklachten bij zwangerschap
CONTACT
Oefeningen
Home
Oefeningen
Ga in een ontspannen houding liggen met uw benen gebogen (knieën wijzen omhoog, voeten staan tegen elkaar aan op de grond).
Laat uw knieën rustig naar buiten zakken.
Breng uw knieën weer naar elkaar toe, eventueel met behulp van de handen.
Ga in een ontspannen houding liggen met uw benen gebogen (knieën wijzen omhoog, voeten staan op heupbreedte op de grond).
Maak op uw inademing de rug hol door uw bekken naar voren te kantelen.
Druk op uw uitademing de onderrug tegen de mat, door uw bekken naar achter te kantelen.
© Copyright -
Dijkstra Fysiotherapie
designed en maintained by Sasja Voerman & Margot Blom
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze website zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van de website, gaan we er vanuit dat je ermee instemt.
Ok