Gezond en Actief 70+

De voordelen van sporten en bewegen zijn heel groot:

– Het is goed voor de bloedcirculatie, ademhaling, spieren, gewrichten en botten.
– Het verbetert het humeur en geeft energie.
– Het verbetert de loopsnelheid.
– Het stimuleert de stofwisseling en heeft een positieve invloed op het gewicht.
– Het verhoogt de weerstand en helpt om stress kwijt te raken.
– Het verbetert de balans, wat het risico op vallen verkleint.
– Het verkleint het risico op fracturen.
– Het is goed voor de mentale gezondheid en draagt bij aan onafhankelijkheid (langer zelfstandig thuis wonen).
– Het lijkt de kans op fysieke en cognitieve beperkingen, waaronder dementie en Alzheimer, te verminderen.

Focus op kracht en balans

Bij de oefengroep speciaal voor 70-plussers zal er meer aandacht zijn voor kracht en balans. We starten met een gezamenlijke warming-up, daarna gezamenlijk oefeningen. Hierna worden nog individuele oefeningen gedaan. Elke periode van drie maanden start met het testen van uw voortgang en het aanpassen van uw individuele oefeningen.

Samen is veel leuker

Daarnaast is bewegen in groepsverband gewoon heel leuk! U combineert de lichamelijke voordelen met het vergroten of onderhouden van sociale contacten. Voor velen geldt dat het in groepsverband sporten of bewegen bijdraagt aan het plezier dat aan bewegen wordt beleefd. Bewegen in groepsverband maakt het bovendien makkelijker om vol te houden. Het dient echt als die spreekwoordelijke stok achter de deur.

Aanmelden voor de groep kan via de groene knoppen ‘Online inschrijven’ op deze pagina. U vult uw gegevens in en kiest voor het abonnement FH Gezond en Actief – 1x per week. Komt u er niet uit? Neem dan contact op, we helpen u graag.

Na de online inschrijving

Daarna kunt deelnemen aan de groep op donderdag om 10:10 uur op de Schoenmakerstraat of vrijdag om 10:10 uur bij het Gezondheidscentrum De Entree. Wanneer u vragen heeft kunt u ons natuurlijk even bellen of mailen.

Wanneer u lekker bij ons komt sporten trek dan thuis kleding aan waar u zich makkelijk in kunt bewegen. Tijdens het sporten is het fijn om een flesje water bij u te hebben en zorg dat u een handdoek bij u heeft.