logo

Dijkstra Fysio Fit 70+

Optimaal bewegen draagt bij aan optimaal leven. En dat dat voor iedereen iets anders betekent weten wij als geen ander! We helpen u graag met optimaal bewegen binnen uw mogelijkheden. En we worden helemaal blij als we zien dat die mogelijkheden steeds een beetje groter worden!

Klachten voorkomen en zelfredzaam blijven

Voldoende bewegen helpt bij het voorkomen van klachten en aandoeningen. Hiernaast zorgt het ervoor dat u langer zelfredzaam zult zijn. Toch zien we vaak dat ouderen te weinig bewegen uit angst voor pijn of andere negatieve effecten, zoals vallen en hartklachten. Of ze twijfelen of ze het wel goed kunnen volhouden. Daar willen wij graag bij helpen!

DijkstraFit voor ouderen

Hoe actiever u bent, hoe meer gezondheidsvoordeel dat oplevert

Dijkstra Fysiotherapie sporten ouderen

Wat houdt Dijkstra Fysio Fit 70+ in?

  • 1x per week sporten in groepsverband
  • Sporten op uw eigen niveau
  • Professionele begeleiding
  • € 32,50 per maand
  • Maandelijks opzegbaar

Veelgestelde vragen

Waarom is bewegen belangrijk?

De voordelen van sporten en bewegen zijn heel groot:

– Het is goed voor de bloedcirculatie, ademhaling, spieren, gewrichten en botten.
– Het verbetert het humeur en geeft energie.
– Het verbetert de loopsnelheid.
– Het stimuleert de stofwisseling en heeft een positieve invloed op het gewicht.
– Het verhoogt de weerstand en helpt om stress kwijt te raken.
– Het verbetert de balans, wat het risico op vallen verkleint.
– Het verkleint het risico op fracturen.
– Het is goed voor de mentale gezondheid en draagt bij aan onafhankelijkheid (langer zelfstandig thuis wonen).
– Het lijkt de kans op fysieke en cognitieve beperkingen, waaronder dementie en Alzheimer, te verminderen.

Waarom kiezen voor de 70+ groep?

Focus op kracht en balans

Bij de oefengroep speciaal voor 70-plussers zal er meer aandacht zijn voor kracht en balans. We starten met een gezamenlijke warming-up, daarna gezamenlijk oefeningen. Hierna worden nog individuele oefeningen gedaan. Elke periode van drie maanden start met het testen van uw voortgang en het aanpassen van uw individuele oefeningen.

Samen is veel leuker

Daarnaast is bewegen in groepsverband gewoon heel leuk! U combineert de lichamelijke voordelen met het vergroten of onderhouden van sociale contacten. Voor velen geldt dat het in groepsverband sporten of bewegen bijdraagt aan het plezier dat aan bewegen wordt beleefd. Bewegen in groepsverband maakt het bovendien makkelijker om vol te houden. Het dient echt als die spreekwoordelijke stok achter de deur.

Is het wel veilig om naar de praktijk te komen?

Ja, het is veilig en verantwoord om naar de praktijk te komen, zolang u zich ook aan alle maatregelen houdt en onze huisregels in acht neemt. We bespreken vooraf de situatie telefonisch goed met u door en zullen dan een aantal vragen stellen. Het is belangrijk dat je deze vragen zorgvuldig en naar waarheid beantwoordt en natuurlijk niet naar de praktijk komt wanneer u klachten heeft.

Hoe kan ik me aanmelden?

Aanmelden voor de groep kan via de groene knoppen ‘Online inschrijven’ op deze pagina. U vult uw gegevens in en kiest voor het abonnement Dijkstra Fysio Fit 70+.

Na de online inschrijving

Daarna kunt deelnemen aan de groep op donderdag om 10:10 uur op de Schoenmakerstraat. Wanneer u vragen heeft kunt u ons natuurlijk even bellen of mailen.

Wat moet ik meenemen?

Wanneer u lekker bij ons komt sporten trek dan thuis kleding aan waar u zich makkelijk in kunt bewegen. Tijdens het sporten is het fijn om een flesje water bij u te hebben en zorg dat u een handdoek bij u heeft.

Sporttijden Dijkstra Fysio Fit 70+

  • Elke donderdag
    10:10 uur - 11:10 uur

Locatie

Schoenmakerstraat 128, Alkmaar

Dijkstra Fysiotherapie Optimaal leven en bewegen oefenzaal

Bent u ook gemotiveerd om meer te gaan bewegen?

U kunt ons bellen als u nog vragen heeft of direct inschrijven voor de groep