Zwangerschapsgym; Fit blijven tijdens de zwangerschap

Wilt u fit blijven tijdens uw zwangerschap en tegelijk voorbereid worden op de bevalling? ZwangerFit® is zwangerschapsgym onder leiding van onze ervaren docenten. Persoonlijke aandacht en begeleiding staan centraal, daarom krijgt u les in kleine groepen van maximaal 10 vrouwen.

Dankzij ZwangerFit® blijft u in beweging tijdens uw zwangerschap. Dat is belangrijk, want zwangerschapsgym kan bijvoorbeeld bekkeninstabiliteit voorkomen. Tijdens ZwangerFit® doet u onder andere spierverstevigende oefeningen en balansoefeningen. Ook krijgt u voorlichting over de veranderingen in uw lichaam en de weg naar de bevalling.

Een les duurt een uur, waarvan 30 minuten bestaat uit educatie. U draagt makkelijk zittende kleding zoals een joggingbroek, legging en T-shirt. Wij zorgen voor een matje voor de oefeningen.

Zwanger zijn kan een behoorlijke belasting voor uw lichaam zijn. Tijdens de zwangerschap verandert er veel in uw lichaam en om daar goed mee om te gaan is het belangrijk om:

• in beweging te blijven
• uw spieren te versterken
• energie te krijgen en houden
• te leren over de veranderingen in uw lichaam

Dijkstra Fysiotherapie organiseert een avond waarbij u uw partner mee mag nemen. Deze avond is gericht op uw partners taken tijdens de bevalling. We leren uw man wat hij kan doen om u te helpen tijdens de bevalling en geven tips en trucs. Deze avond wordt door de mannen als zeer waardevol ervaren!

Ja, absoluut. ZwangerFit® is voor zowel uw als uw kind een veilige manier van bewegen. Onze docentes Amanta Kunst-Doornbos en Karina Janssen-Augusteijn beantwoorden graag al uw vragen.

Zolang er geen complicaties optreden en u zich goed voelt, kunt u blijven doorgaan met zwangerschapsgym. Dit kan zelfs tot het moment dat u gaat bevallen

• Dinsdag van 19:00 – 20:00 uur (Schoenmakerstraat 128, Alkmaar)
• Woensdag van 19:00 – 20:00 uur (Geert Groteplein 42E, Alkmaar)

De cursuskosten voor ZwangerFit® zijn € 99,- voor 10 aaneensluitende lessen én een partneravond. U kunt de kosten van de ZwangerFit® voldoen  per pin voor aanvang van de cursus. Enkele zorgverzekeraars vergoeden deze zwangerschapscursus volledig. Kijk hiervoor naar de voorwaarden van uw polis of check hier of uw zorgverzekering de zwangerschapscursus vergoedt.

U kunt vanaf 28 weken starten met de cursus.

Wilt u meedoen met de cursus, bel dan even naar de praktijk of laat en berichtje achter via ons contactformulier. We nemen dan snel contact met u op.